trainingsplanung und -steuerung

Das Erreichen eines persönlichen sportlichen Ziels benötigt individuelle Planung und - fasst noch wichtiger - Steuerung! Wir sind bereit, einen Großteil unserer Freizeit in dieses eine Projekt zu investieren. Wir trainieren viel und hart, ganz klar! Es soll ja auch etwas werden. Am Tag der Wahrheit sehen wir aber nicht gut aus, sind müde und bleiben hinter unseren eigenen Erwartungen zurück.

Was hat gefehlt? Hat der Trainingsplan aus dem Internet doch nicht zur Zusatzbelastungen von Beruf- und Familienleben gepasst? Wo war der Sparringspartner, mit dem man das alles hätte besprechen können?

HOW2RUN unterstützt Dich beim Erreichen Deines ganz persönlichen, sportlichen Ziels. Ich plane Dein Training ganz individuell! Deinen persönlichen Bedürfnissen, Wünschen und Rahmenbedingungen stehen dabei im Mittelpunkt. Als erfolgreichen Athlet und ausgebildeter Trainer verstehe ich mein Handwerk. Theorie und Praxis verschmelzen und werden zur Blaupause für Dein Projekt!

 

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ANGEBOT FÜR TRIATHLETEN

 

Du bist der selbstständigen Triathlet mit Wettkampferfahrung, Eigenmotivation und gutem Basiswissen im Bereich Training?

Dann bist Du richtig hier!

 

Leistungen:

  • Persönliches Anamnesegespräch mit Erfassung der Vitalwerte (Körperanalyse mit Tanita BC601, Blutdruck, Range of Motion)
  • Erstellung eines Rahmentrainingsplanes (6 Monate) mit Wettkampfplanung
  • 2-/4-wöchentlicher individueller Trainingsplan (Schwimmen, Radfahren, Laufen, Athletiktraining)
  • Athletenfeedback alle 2/4 Wochen
  • 1 Telefonat im Monat / E-Mail-Kontakt bei Bedarf
  • Mindestlaufzeit: 6 Monate

Preis: 115,00€ (monatl., inkl. MWSt.)

 

 

 

Optionale Leistungen:

  • Laktat-Diagnostik:  70,00€ (inkl. MWSt.)
  • Laufstilanalyse (60min.):  80,00€ (inkl. MWSt.)
  • Schwimmstilanalyse (60min.):  80,00€ (inkl. MWSt.)
  • Individ. Trainingsbegleitung (60min.):  80,00€ (inkl. MWSt.)
  • Personal Fitness Training (60min.):  105,00€ (inkl. MWSt.)

ANGEBOT FÜR LÄUFER

 

Du bist der selbstständigen Läufer mit Wettkampferfahrung, Eigenmotivation und gutem Basiswissen im Bereich Training?

Dann bist Du richtig hier!

 

Leistungen:

  • Persönliches Anamnesegespräch mit Erfassung der Vitalwerte (Körperanalyse mit Tanita BC601, Blutdruck, Range of Motion)
  • Erstellung eines Rahmentrainingsplanes (6 Monate) mit Wettkampfplanung
  • 2-/4-wöchentlicher individueller Trainingsplan (Laufen, Athletiktraining)
  • Athletenfeedback alle 2/4 Wochen
  • 1 Telefonat im Monat / E-Mail-Kontakt bei Bedarf
  • Mindestlaufzeit: 6 Monate

Preis: 80,00€ (monatl., inkl. MWSt.)

 

 

 

Optionale Leistungen:

  • Laktat-Diagnostik:  70,00€ (inkl. MWSt.)
  • Laufstilanalyse (60min.):  80,00€ (inkl. MWSt.)
  • Individ. Trainingsbegleitung (60min.):  80,00€ (inkl. MWSt.)
  • Personal Fitness Training (60min.):  105,00€ (inkl. MWSt.)