SCHWIMMTECHNIKKurse

Bei HOW2RUN kann man auch Schwimmen lernen!

Der Schwerpunkt unserer Kurse liegt im Erlernen und Verbessern der Schwimmtechnik Kraul. Aber auch Elemente anderer Schwimmlagen werden erlernt und in das Training integriert. Die Kurse bauen aufeinander auf. Sie vermitteln Theorie und Praxis des Kraulschwimmens, vom ersten Beinschlag bis zur perfekten Rollwende.

Sei dabei, ich freue mich auf Dich!

 

Auch persönliches Einzeltraining für den besonderen Feinschliff ist möglich!      >  INDIVIDUELLES ANGEBOT ANFORDERN


SCHWIMMTECHNIK

LEVEL 1

(Kraul Einsteiger)

Du kannst bereits gut Brustschwimmen und willst mehr Abwechslung in Deine Schwimmbadbesuche bringen?

Steht im Sommer Dein erster Triathlon an und Kraulschwimmen gehört noch nicht zu Deinem Repertoire?

Dann bist Du hier richtig!

 

Kursinhalte:

  • Erlernen der Schwimmtechnik Kraul
  • Theorie- und Praxisunterricht
  • Videogestützte Schwimmtechnikanalyse mit GoPro HERO5

 

Voraussetzungen:

Du bist körperlich gesund.

Du kannst bereits mehrere Bahnen ohne Unterbrechung in Brustschwimmtechnik zurücklegen.

Leistungen

  • 6 wöchentlich stattfindende Trainingseinheiten à 60 Minuten
  • Kleine Gruppen bis 7 Teilnehmer
  • Abgetrennte Schwimmbahn
  • Schwimmhilfsmittel (Pullbuoy, Brett) leihweise für die Dauer des Kurses (können im Anschluss an den Kurs erworben werden)

 

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SCHWIMMTECHNIK

LEVEL 2

(Kraul Fortgeschr.)

Du kannst bereits gut Brustschwimmen und hast Dich schon selber im Kraulschwimmen probiert?

Du kannst bereits einige Meter in der Schwimmtechnik Kraul zurücklegen, aber es fehlt Dir an der richtigen Technik für längere Strecken?

Genau Dein Kurs!

 

Kursinhalte:

  • Verbessern der Schwimmtechnik Kraul
  • Erlernen der Rollwende
  • Theorie- und Praxisunterricht
  • Videogestützte Schwimmtechnikanalyse mit GoPro HERO5

 

Voraussetzungen:

Du bist körperlich gesund.

Du kannst bereits mehrere Bahnen ohne Unterbrechung in Kraulschwimmtechnik zurücklegen oder Du hast erfolgreich am Kurs SCHWIMMTECHNIK LEVEL 1 teilgenommen.

Leistungen

  • 6 wöchentlich stattfindende Trainingseinheiten à 60 Minuten
  • Kleine Gruppen bis 7 Teilnehmer
  • Abgetrennte Schwimmbahn
  • Schwimmhilfsmittel (Pullbuoy, Brett) leihweise für die Dauer des Kurses (können im Anschluss an den Kurs erworben werden)

 

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SCHWIMMTECHNIK

LEVEL 3

(Kraul, Brust, Rücken, Delphin)

Du möchtest Deine Kraul-Schwimmtechnik verbessern und weitere Schwimmlagen erlernen?

Du hast bereits einen Triathlon absolviert, musst im Wasser aber deutlich schneller werden?

In Deinem Repertoire fehlen Dir noch wichtige technische Elemente des Kraulschwimmens wie z.B. die Rollwende?

Das alles gibt es hier!

 

Kursinhalte:

  • Analyse und Verbesserung der Kraul-Schwimmtechnik
  • Erlernen weiterer Schwimmstilarten
  • Vermittlung von Trainingsmethoden zum Aufbau von Kraft und Geschwindigkeit
  • Richtiger Einsatz von Paddles, Pull-Buoy und Flossen im Training
  • Videogestützte Schwimmtechnikanalyse mit GoPro HERO5

 

Voraussetzungen:

Du bist körperlich gesund.

Du kannst bereits längere Strecken ohne Unterbrechung in Kraulschwimmtechnik zurücklegen oder Du hast erfolgreich am Kurs SCHWIMMTECHNIK LEVEL 2 teilgenommen.

Leistungen

  • 6 wöchentlich stattfindende Trainingseinheiten à 60 Minuten
  • Kleine Gruppen bis 7 Teilnehmer
  • Abgetrennte Schwimmbahn
  • Schwimmhilfsmittel (Pullbuoy, Brett) leihweise für die Dauer des Kurses (können im Anschluss an den Kurs erworben werden)

  

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SCHWIMMTECHNIK

KRAUL

KIDS

Für Kinder ab ca. 10 Jahren, die Spaß am Schwimmen haben und mehr als nur Brustschwimmen können wollen!

Der Kurs ist auch als Vorbereitung für die DSV-Schwimmabzeichen sehr gut geeignet.

  

 Kursinhalte:

  • Spielerisches Erlernen der Schwimmtechniken Kraul und Rücken
  • Heranführungen an die Schwimmtechnik Schmetterling
  • Auch die Rollwende steht auf dem Programm

 

Voraussetzungen:

Das Kind ist körperlich gesund.

Das Kind kann bereits mehrere Bahnen ohne Unterbrechung in Brustschwimmtechnik zurücklegen.

Leistungen

  • 6 wöchentlich stattfindende Trainingseinheiten à 60 Minuten
  • Kleine Gruppen bis 7 Teilnehmer
  • Abgetrennte Schwimmbahn
  • Schwimmhilfsmittel (Pullbuoy, Brett) leihweise für die Dauer des Kurses (können im Anschluss an den Kurs erworben werden)

 

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