SCHWIMMTECHNIKKurse
Bei HOW2RUN kann man auch Schwimmen lernen!
Der Schwerpunkt unserer Kurse liegt im Erlernen und Verbessern der Schwimmtechnik Kraul. Aber auch Elemente anderer Schwimmlagen werden erlernt und in das Training integriert. Die Kurse bauen aufeinander auf. Sie vermitteln Theorie und Praxis des Kraulschwimmens, vom ersten Beinschlag bis zur perfekten Rollwende.
Sei dabei, ich freue mich auf Dich!
Auch persönliches Einzeltraining für den besonderen Feinschliff ist möglich! > INDIVIDUELLES ANGEBOT ANFORDERN
SCHWIMMTECHNIK
LEVEL 1
Du kannst bereits gut Brustschwimmen und willst mehr Abwechslung in Deine Schwimmbadbesuche bringen?
Steht im Sommer Dein erster Triathlon an und Kraulschwimmen gehört noch nicht zu Deinem Repertoire?
Dann bist Du hier richtig!
Kursinhalte:
- Erlernen der Schwimmtechnik Kraul
- Theorie- und Praxisunterricht
- Videogestützte Schwimmtechnikanalyse mit GoPro HERO5
Voraussetzungen:
Du bist körperlich gesund.
Du kannst bereits mehrere Bahnen ohne Unterbrechung in Brustschwimmtechnik zurücklegen.
Leistungen
- 5 oder 6 wöchentlich stattfindende Trainingseinheiten à 60 Minuten
- Gruppen bis 8 Teilnehmer
- Abgetrennte Schwimmbahn
- Schwimmhilfsmittel (Pullbuoy, Brett) leihweise für die Dauer des Kurses
SCHWIMMTECHNIK
LEVEL 2
Du kannst bereits gut Brustschwimmen und hast Dich schon selber im Kraulschwimmen probiert?
Du kannst bereits einige Meter in der Schwimmtechnik Kraul zurücklegen, aber es fehlt Dir an der richtigen Technik für längere Strecken?
Genau Dein Kurs!
Kursinhalte:
- Verbessern der Schwimmtechnik Kraul
- Erlernen der Rollwende
- Theorie- und Praxisunterricht
- Videogestützte Schwimmtechnikanalyse mit GoPro HERO5
Voraussetzungen:
Du bist körperlich gesund.
Du kannst bereits mehrere Bahnen ohne Unterbrechung in Kraulschwimmtechnik zurücklegen oder Du hast erfolgreich am Kurs SCHWIMMTECHNIK LEVEL 1 teilgenommen.
Leistungen
- 5 oder 6 wöchentlich stattfindende Trainingseinheiten à 60 Minuten
- Gruppen bis 8 Teilnehmer
- Abgetrennte Schwimmbahn
- Schwimmhilfsmittel (Pullbuoy, Brett) leihweise für die Dauer des Kurses
SCHWIMMTECHNIK
LEVEL 3
Du möchtest Deine Kraul-Schwimmtechnik verbessern und Dich auch in weiteren Schwimmlagen probieren?
Du hast bereits einen Triathlon absolviert, musst im Wasser aber deutlich schneller werden?
In Deinem Repertoire fehlen Dir noch wichtige technische Elemente des Kraulschwimmens wie z.B. die Rollwende?
Das alles gibt es hier!
Kursinhalte:
- Analyse und Verbesserung der Kraul-Schwimmtechnik
- Erlernen weiterer Schwimmstilarten
- Vermittlung von Trainingsmethoden zum Aufbau von Kraft und Geschwindigkeit
- Richtiger Einsatz von Paddles, Pull-Buoy und Flossen im Training
- Videogestützte Schwimmtechnikanalyse mit GoPro HERO5
Voraussetzungen:
Du bist körperlich gesund.
Du kannst bereits längere Strecken ohne Unterbrechung in Kraulschwimmtechnik zurücklegen oder Du hast erfolgreich am Kurs SCHWIMMTECHNIK LEVEL 2 teilgenommen.
Leistungen
- 5 oder 6 wöchentlich stattfindende Trainingseinheiten à 60 Minuten
- Gruppen bis 8 Teilnehmer
- Abgetrennte Schwimmbahn
- Schwimmhilfsmittel (Pullbuoy, Brett) leihweise für die Dauer des Kurses
SCHWIMMTECHNIK
Delphin-Rücken-Brust
Du bist schon ein Crack im Kraulschwimmen und möchtest weitere Schwimmlagen erlernen?
Du suchst nach mehr Abwechslung in Dein regelmäßiges Schwimmtraining?
Perfekt! Melde Dich für diesen Kurs an!
Kursinhalte:
- Erlernen und Verbessern der Schwimmlagen Brust, Rücken und Delphin
- Vermittlung von Trainingsmethoden zum Aufbau von Kraft und Geschwindigkeit
- Richtiger Einsatz von Paddles, Pull-Buoy und Flossen im Training
- Videogestützte Schwimmtechnikanalyse mit GoPro HERO5
Voraussetzungen:
Du bist körperlich gesund.
Du kannst bereits längere Strecken ohne Unterbrechung in Kraulschwimmtechnik zurücklegen oder Du hast erfolgreich am Kurs SCHWIMMTECHNIK LEVEL 2 teilgenommen.
Leistungen
- 5 oder 6 wöchentlich stattfindende Trainingseinheiten à 60 Minuten
- Gruppen bis 8 Teilnehmer
- Abgetrennte Schwimmbahn
- Schwimmhilfsmittel (Pullbuoy, Brett) leihweise für die Dauer des Kurses
SCHWIMMTECHNIK
KRAUL
KIDS
Für Kinder ab ca. 10 Jahren, die Spaß am Schwimmen haben und mehr als nur Brustschwimmen können wollen!
Der Kurs ist auch als Vorbereitung für die DSV-Schwimmabzeichen sehr gut geeignet.
Kursinhalte:
- Spielerisches Erlernen der Schwimmtechniken Kraul und Rücken
- Heranführungen an die Schwimmtechnik Schmetterling
- Auch die Rollwende steht auf dem Programm
Voraussetzungen:
Das Kind ist körperlich gesund.
Das Kind kann bereits mehrere Bahnen ohne Unterbrechung in Brustschwimmtechnik zurücklegen.
Leistungen
- 6 wöchentlich stattfindende Trainingseinheiten à 60 Minuten
- Kleine Gruppen bis 7 Teilnehmer
- Abgetrennte Schwimmbahn
- Schwimmhilfsmittel (Pullbuoy, Brett) leihweise für die Dauer des Kurses (können im Anschluss an den Kurs erworben werden)