Personal FITNESS training

"Mens sana in corpore sano" - in einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist! Wollen wir unsere Lebensqualität erhalten oder sogar verbessern, müssen wir täglich in uns selbst, also in unseren Körper investieren.

HOW2RUN bietet individuelles Fitness-/Krafttraining an, welches sich an der persönlichen Situation des Kunden orientiert. Die angewandten Übungen und Methoden dienen in erster Linie der Verbesserung des Muskel- und Gelenkverhaltens und tragen präventiv zu einer Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Belastungsverträglichkeit in der jeweiligen Alltagssituationen (Haushalt, Arbeitstätigkeit, Sportart) bei.

Es wird dabei zwischen gesundheitsorientiertem und sportartspezifischem Fitness-/Krafttraining unterschieden.

Gesundheitsorientiertes Fitness-/Krafttraining:

  • Generelle Verbesserung der körperlichen aber auch geistigen Leistungsfähigkeit
  • Aufbau von Kraft und Ausdauer für den Alltag
  • Förderung der Beweglichkeit und Koordination
  • Linderung von Rücken- und Gelenkbeschwerden
  • Unterstützung bei der Gewichtsreduktion
  • Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

Sportartspezifisches Fitness-/Krafttraining:

  • Core-Training zur allgemeinen Verbesserung der Körperstabilität und Koordination
  • Kraftaufbau in den sportartspezifischen Bewegungsabläufen
  • Belastungsgewöhnung für Training und Wettkampf
  • Schaffen von Leistungsreserven
  • Verletzungsprophylaxe durch mehr Beweglichkeit
  • Verbesserung der Regeneration